Не так давно мы разбирали, что такое идея «должен» и как ее поменять на идею «лучше». В той статье мы вскользь упомянули о том, что можно еще и хотеть, но не описали как именно это сделать. Дело в том, что для того, чтобы ответить на вопрос «Как именно хотеть?» нам необходимо вдаться в детали, что собственно мы и станем делать ниже.

Итак, большинство людей прекрасно обучено заставлять себя и среди нас так мало тех, кто умеет хотеть, когда пожелает того. Иными словами, среди нас очень мало тех, кто умеет хотеть произвольно. Нас этому не учат. Не учат по нескольким причинам. Первая из них это то, что те, кто нас учит заставлять себя и не учит хотеть, просто не умеют этого делать сами и это чистая правда. Вторая, заключается в том, что учить хотеть невыгодно. Эти люди, которые умеют хотеть произвольно, они слишком независимы и самодостаточны. На них плохо работает принуждение, реклама и прочие штуки, призванные побуждать желание извне. Третья причина в том, что большинство людей считает, что желанием не поуправляешь, что произвольно хотеть невозможно, неправильно или неестественно, или все вместе. То есть мы имеем достаточно большую группу людей, которых от произвольного хотения отделяет пласт неадаптивных убеждений. Наверняка, есть еще причины, по которым люди не учатся или не умеют произвольно хотеть, но они вторичны или даже третичны, так что мы не будет на них заострять свое внимание и двинемся дальше.

Почему важно уметь произвольно хотеть?

Здесь наш читатель, возможно подумает, что мы толчем воду в ступе и никак не перейдем к делу. Отчасти это верно. В свое оправдание хотелось бы сказать и отметить, что мы просто хотим полностью передать всю картину этой ситуации, а не только ее суть.

Так вот произвольно хотеть важно потому что такой человек:

• Может захотеть что угодно, когда угодно и где угодно. Есть неприятное дело и его не хочется, но нужно делать. Вуаля! И вам уже хочется его делать, а «должен» отвалилось и куда-то пропало. Это мотивация «здесь и сейчас», хотя это не совсем верно. Желание и мотивация вещи разные и мы не будем их путать. Про мотивацию почитайте тут, тут или тут. А про желание пока только в этой статье.
• Может хотеть сколько угодно долго. Некоторым из нас этого очень не хватает. Многие перегорают раньше, чем доводят дело до конца. Именно поэтому, хотеть сколько угодно долго важно и полезно.
• Знаешь, как захотеть – значит умеешь и перестать хотеть. Очень часто мы хотим делать и делаем то, что лучше давно перестать и хотеть, и делать. Мы ведем себя неэкологично и неполезно, зачастую только потому что мы хотим так себя вести. Часто «расхотеть» — это то немногое, что может избавить нас от серьезной проблемы.
• И так далее.

Как, собственно, произвольно хотеть? Здесь важно понять, как работает этот механизм внутри психики. Разбирать мы будем его на примере того, как человек себя заставляет, потому что «должен» и «хочу» работают практически одинаково.

Большая часть из нас использует внутренний диалог для того чтобы себя заставить что-либо сделать. Мы говорим себе «надо это сделать» или что-то в этом роде. Здесь еще очень важно обратить внимание на то, каким голосом мы себе это говорим, а еще откуда говорим и куда говорим. Все это будет иметь значение. После того, как мы себе говорим эту фразу, мы начинаем ее чувствовать. Мы таким образом переводим информацию из аудиальной модальности в кинестетическую. Делаем мы это для того, чтобы создать у себя ощущение или же чувство долга по отношению к определенному действию и его результату.

Стратегия такова: говорю – чувствую или говорю, а потом чувствую то, что проговорил.

Так почему мы говорим себе именно то, что говорим, а не что-либо другое. Почему бы не говорить себе: «Я этого хочу, я хочу это сделать!». Как следствие у человека возникнет чувство желания сделать то, о чем он говорит. Это чувство приятнее, ресурснее и полезнее, чем чувство долга. Вы можете возразить, что да это классно, но я не хочу это делать, так почему я себе буду говорить, что я хочу это сделать, ведь это не так. В качестве аргумента мы можем привести вам тот факт, что вы не чувствуете, что должны что-то сделать пока не скажете себе, что вы должны это сделать. Стратегия такова: говорю потом чувствую то, что говорю, а не говорю то, что чувствую и потом опять это чувствую.

Так это и работает. Проговорил и потом почувствовал. Чем дольше говоришь, тем больше хочешь. Чем интенсивнее говоришь, тем интенсивнее хочешь. Чем особеннее говоришь, тем специфичнее ваше желание. На основе этого чувства действуешь, пока оно существует. Чувство стало угасать? Не беда, скажи себе что-то еще и еще, чтобы чувство продолжало быть. Это справедливо для всех типов идей, связанных с внутренним диалогом: и должен, и лучше, и, конечно же, хочу.

Следующий аспект – это «как». Вы могли обратить внимание, что голос, которым мы себя заставляем что-либо сделать отличается от голоса, который побуждает нас хотеть. Они различаются по громкости, интонационно, тембру, иногда даже гендеру. Естественно, что говорить себе внутри, что вы чего-то хотите лучше привлекательным голосом, таким который приятно слышать и которому хочется верить и соглашаться. Это те характеристики, которые мы призываем вас воспроизводить тем голосом, которым вы намереваетесь говорить себе, что вы чего-то хотите. Если вам привлекательнее низкий мужской голос и именно он вызывает у вас тот тип желания сделать что-то, то пусть это будет он. Если это женский голос с придыханием – пусть будет так. Подбирайте под себя.

 Далее, откуда и куда говорить? Мы не обращаем внимания, что мы хотим разными местами себя. Что-то мы хотим головой, что-то в солнечном сплетении, что-то в груди или животе, а что-то всем собой и так далее. Очень важно определить каким участком хотеть сделать тот вид деятельности, который вы хотите захотеть сделать. Это будет то, куда вы будете говорить. Поняв куда говорить, вы определите и откуда бы вам хотелось в этом месте услышать, что вам хочется что-либо сделать. Звучит очень заумно, хотя на деле очень просто и переходит в автоматическую привычку за очень короткий срок.

Итак, определив куда, откуда и каким голосом вы будете себе говорить, просто начните говорить, что-то вроде: «Я хочу сделать…» Повторив несколько раз, вы начнете хотеть сделать то, что собирались. Вот собственно и все.

Далее, по ходу практики вы определитесь с деталями этого процесса. Сюда можно отнести, какие-то индивидуальные особенности лично вашего желания, его интенсивности и частоты использования в жизни, специфику голоса или даже голосов (кто сказал, что он должен быть один?) которыми вы побуждаете себя хотеть. Ну и самое главное то, какую личностную трансформацию вы начнете переживать, потому как это не проходит бесследно для всей психики и личности человека. Уметь произвольно хотеть — это очень серьезный навык, который может перевернуть всю жизнь человека и зачастую именно это и происходит.

Стоит упомянуть о том, что в процессе практики вы начнете обращать внимание на уже существующие у вас желания того или иного. Например, это могут быть желания вкусно покушать без меры, или тяга к сладкому, или стремление наполнить жизнь адреналином, или желание спасти весь мир или что-то очень ваше и очень специфическое. В этом случае, мы можем сделать, все то же самое, только наоборот, если захотим избавиться от этого желания. Мы начинаем говорить, что это (то что мы хотим и что причиняет нам проблемы) мы больше не хотим, что мы перестаем хотеть это быстро или постепенно, или как вам удобнее. И делаем это до тех пор, пока не погасим это желание.

Весь материал изложен. Наверное, стоит отметить, что многие из нас положили годы на то, чтобы заставлять себя или просто пустить свои желания на самотек и даже не пробовать управлять ими. Значит ли, что у вас получится научиться произвольно хотеть? Да, значит. Да, обязательно получится. И произойдет это именно спустя подходящее для вас и только для вас время практики и использования этой методики, хотя первые результаты, вы сможете ощутить уже сразу. Просто продолжайте и вы придете к своему результату.

На этом все. Удачи.