Ваша внутренняя БАБУЛЯ: Самый теплый личный психолог. 🧣

Знакомьтесь, (...хотя мне кажется вы уже знакомы...) ваш внутренний Критик.

Он вечно недоволен, сравнивает вас с другими и шепчет, что-то типа: «Ну кто так делает!?».

Он есть всегда и у всех и от него не избавиться, потому что иногда он полезен. Без него никак и с ним тошно. Но..!

Всегда можно создать его антипода, вашего внутреннего супергероя, человек-соглашатель , для кого вы самый лучший — ваша внутренняя Бабуля.

Она — ваш личный, всегда доступный источник безусловной любви, поддержки и той самой мудрости, которая проста, как пять копеек.

Предлагаю ее создать и прописать у себя в психике. Это проще, чем кажется.

Практическое руководство по созданию внутренней Бабули:

1️⃣ Создаем Образ:

Закройте глаза. Представьте свою Бабулю. Это может быть:
➕Ваша реальная бабушка в ее лучшие годы.
➕Собирательный образ: мягкие руки, добрая улыбка, вязаный плед, аромат пирожков и варенья.
➕Фантазийный персонаж, как Фея из «Золушки», но в тапочках (или в целом архетип всех бабушек мира).

☝️Главное — глядя на этот образ, вы должны чувствовать мгновенное тепло и безопасность.

2️⃣ Настраиваем Голос:

Ее голос всегда спокоен, в нем нет ни капли суеты. Что она говорит?
➕ Это могут быть слова полные любви и принятия.
➕Это могут быть вопросы полные мудрости и правды.
➕ Это может быть все что угодно или то, что нужно вам именно в этот момент...

3️⃣ Наполняем Действием:

Ваша Бабушка не только говорит. Она делает.
➕Когда вы устали, она мысленно укутывает вас в плед и ставит перед вами чашку горячего чая.
➕Когда вам страшно, она берёт вас за руку (в воображении) и говорит: «Я с тобой, ничего не бойся».
➕Когда вы злитесь, она вздыхает и гладит вас по голове.

Критик твердит одно, но ваша Бабуля более ресурсный вариант. И она с вами всегда и везде. Плюс, вы всегда внутри в шапке.

P.S. Ваша внутренняя Бабуля — это не про возраст. Это про состояние души. Это ваше право на заботу о себе, на мягкость и на то, чтобы в любой момент сказать: «Сегодня я просто посижу. И посмотрю в окошко». И возможно это будет самым мудрым решением за весь день.

А у вас уже есть такая Бабуля внутри? Попробуйте сегодня вечером мысленно зайти к ней «на пирожок» и просто посидеть в тишине. Она уже ждет.

#психология #самопомощь #заботаосебе #внутреннийребенок #бабуля #антикритик