Уровни страха.

Боятся все. Страх это то, что знакомо всем нам. А еще он бывает разный.

Страх можно разделить на виды по его интенсивности:

📌 Волнение. Самый слабый по степени интенсивности страх. Скорее приятен. Дискомфортным становится, когда чувствуется слишком долго либо охватывает всего человека.

📌 Тревога. Она сильнее волнения. Короткий период тревожности легко перенесет любой человек. Относительно длительные периоды тревоги разрушительны. Это же касается и размеров этого чувства. Тревога не бывает слишком сильной.

📌 Страх. Сильное и интенсивное чувство. Как правило, короткое по сроку существования. Не бывает вялым и слабым. Проблемой становится только если испытывается часто и неконтролируемо.

📌 Фобия. Очень сильный страх, который вышел из-под контроля и стал длинным.

Фобия имеет низкий старт в виде тревоги, которая очень быстро усиливается пропуская промежуточные стадии.

Всегда является проблемой.

📌 Паника - страх, который преодолел планку фобии. Отличается от нее силой и отсутствием привязки к конкретному раздражителю. Однократно случается почти у всех. Систематические паники - это серьезная проблема.

📌 Ужас. До него редко доходит дело. Он полностью парализует и ломает человека. Сверхсильный, сверхподавляющий, сверхразрушающий. После ситуаций ужаса человек не будет прежним.

Каждый вид страха требует своего подхода, своих методов воздействия. С какими-то человек может справиться сам, с другими ему лучше обратиться за помощью.

Заботьтесь о себе, бойтесь в меру и с удовольствием.
Всего доброго.

#психология #осознанность #психологонлайн #паническаяатака #тревога #страх #спокойствие