Тревожное событие.

Мы все тревожимся. Есть ли грань между здоровой тревогой и нездоровой? Возможно ли обнаружить?

Да. Для этого есть один проверенный способ:

✅ Представьте себе картинку или фильм тревожащего вас события.

Важно, чтобы изображение оставалось перед вами.

✅ Представить образ Мира, в котором вы живете.

Он должен разместиться тоже где-то перед вами, как и картинка тревожащего события.

✅ Вставте в образ Мира, картину тревожащего события. Постарайтесь найти ему там место.

Бывает сразу понятно, что картина тревожащего события в Мир не влезает.

Вывод очевиден. Событие, которое вас тревожит, с огромной долей вероятности, нереально и произойти не может.

✅ Допустим, соединить образы все таки вышло.
Глядя на то, что получилось задайтесь вопросом: "Насколько это событие реально в этом мире?"

Рассмотрите образы и дайте себе ответ. Оцените, как на него реагировать. Событие может быть, как реальным, так и нереальным.

📌 Если образ Мира тревожит вас так же как и событие, которое вы представили, рекомендую обратиться к психологу.

Способ может показаться сложноватым, но после нескольких попыток легко усваивается и используется.

Пробуйте и делитесь результатами.

#самопомощь #психология #психологонлайн #тревога #страх #спокойствие