Метод решения проблем с резиновой уточкой. 🐤

1️⃣ Умоляй, одолжи, укради, купи, изготовь, в общем любым способом раздобудь резиновую уточку (желтая резиновая для ванны подойдет).

2️⃣ Поставь уточку на стол и сообщи ей, что собираешься пройти с ней по сложившейся ситуации, если она не против.

3️⃣ Объясни уточке, что ты хотел, чтобы произошло и, что произошло вместо этого.

Разбери подробно все свои действия в этой ситуации шаг за шагом.

4️⃣ В какой-то момент ты расскажешь уточке, что собираешься делать дальше и внезапно поймешь, что делаешь совсем не то и что на самом деле лучше сделать.

Уточка будет сидеть рядом, безмятежная и счастливая от осознания, что помогла тебе.

#самопомощь😄 #психологонлайн #психология #стресс #кризис #решениепроблем #тревога #депрессия