Как быстро справиться с плохим настроением?

11 апреля 2024Эмоции и состоянияНиколай Семененко

Плохое настроение 😞 бывает у каждого человека. Часто оно оказывается некстати и портит нам дело, результат, общение.

Хорошо, если человек умеет переключаться 🙂и справляться с ним. Но, что если нет..?

Пользуйтесь этим способом:

✅ Убедитесь, что это настроение, а не происходящая катастрофа;

✅ Найдите чувство, являющееся источником или центром настроения;

✅ Переместите это чувство в самую отдаленную область тела. Например, было в животе, а вы переместите его в левую пятку.

✅ Подержите его там несколько секунд и передвиньте в еще одно периферическое место. Например, из левой пятки в ладонь правой руки.

✅ Делайте это до тех пор пока оно не изменится. В среднем, хватает 5-7 перемещений по разным местам.

Примечание:

📌 Перемещайте чувство не спеша, убеждайтесь, что оно перешло в новое место.

📌 Этот способ легко усваивают дети.

Вот и все. Пользуйтесь, развивайтесь, становитесь лучше и ходите к психологу.

Удачи.